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日々ストレスを感じているかた
脳ストレスは
深い呼吸と
効率的な運動でリフレッシュ
自律神経の乱れ、ストレス
「毎日パソコンの画面を見て、満員電車に揺られていればストレスは確実に溜まります。
「だって人間だもの」というところです。
人間は本来動物なので、勿論脳も使わなければいけませんが、同レベルで身体も使わなければバランスが崩れてくるのは当然です。
しかし、脳と同レベルで運動をすることは非常に難しい現代、脳ストレスをすっきりさせる方法に「呼吸」というものがあります。
人は１日２万回の呼吸を自律神経のおかげで勝手に行います。
呼吸は自律神経と深い関係があります。例えば仕事で緊張する局面では早い呼吸になり、全身の血液循環を高め戦闘モードに入ります。夏休みで暖かいところへバケーションに行ったら、ゆっくりな呼吸になり嫌な事を忘れ、リラックスできます。このように呼吸は自律神経と密接な関係があります。
世界のトップアスリート達も呼吸をとても大切にしています。常に緊張感が高い局面に晒されている職業ですので、一定のリズムというものを大切にするからこそ、ルーティンというものが存在します。
私達のトレーニングは昔の身体を取り戻すために「身体と心の方向」を揃えるための効率的なトレーニングを行います。
このようなことから、呼吸を意志でコントロールすることが出来れば自律神経もコントロールが効くようになり、脳ストレスを解放することが可能になります。
私達は運動をする際に、呼吸の効果が実感して頂けるように運動に組み込み、トレーニングだけでも脳がスッキリするような効率的な運動を提案します。
さらに日常でもその効果が発揮されるように、日々の呼吸に意識を向けて頂けるようなアドバイスをお伝えします。