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前回のゴルフの記事は 胸を張ってからスタンスを取るようにしましょう ということでしたね 次の話は 体重の位置は足の裏のどこ？ という議題でいきたいと思います 答えはかかとです これには大きな反論、批判があるかと思います 人体は 爪先に体重を乗せる...

https://www.youtube.com/watch?v=T7nSFMcuwps 肩こりのエクササイズ4つ目です。 3のエクササイズよりも 小さなハンドルに切り替えます。 そんなに変わるの？？ まぁ、違います。 まぁ、大きく違います。 先程の幅のハンドルよりも さらに肩甲骨を感じるこ...

https://www.youtube.com/watch?v=oX4JROzPQsI 肩こりのエクササイズ３つ目です。 こんな動き普段は 絶対に しませんよね。 しかしこの動きが 肩甲骨を最も広範囲で 動かしてくれる エクササイズになります。 肩こりと肩甲骨が関係性があることは ご理解頂...

前回は プロゴルファーの中でも 体の使い方が上手く 一般人でも真似がしやすい お二人をご紹介致しました その中でスタンスを取った時に 胸を張ることが大切 ということをお伝えしました その胸を張るということが 実はかなり難しいので 詳しく見ていこう...

https://www.youtube.com/watch?v=vwmGklBpPyc 肩こりのエクササイズ二つ目です １つの事柄に対して様々なアプローチをしていくことが 大切です 野菜もバラエティ豊富に食べた方が なんとなく良いな と思いますよね トレーニングも一緒で１つのエクササイ...

https://www.youtube.com/watch?v=wzQZwTUB8pQ 肩こりに対するパーソナルトレーニングの実際 実際のエクササイズに入っていきましょう LBFでは必ずトレーニング前にストレッチを行い 柔軟性を上げてからトレーニングに入ります トレーニングはストレッチと...

前回からゴルフの記事を書き始めました 写真を イギリスの ローリーマキロイ選手 のものにしたのですが マキロイ選手のスイングは 体の使い方が非常に上手で 力がボールに伝わるスイングをされています その他には アメリカの ブライソンデシャンボー選手 ...

https://www.youtube.com/watch?v=NsKhUSWfF04 前回の実際の記事にも書いたように トレーニングの前のストレッチは非常に大切です 体を自分が思うようにコントロールするには 柔軟性を出しておくだけでも効果は全く変わってきます 今回は 背骨を柔らかくす...

整体やマッサージが悪いわけではありません 皆様の誤解がなきよう ウエイトトレーニングをすれば 気持ちも良くなり 社交的になったり 自信がついたり と非常にいいことづくしです 勿論時間がないとか 様々な理由はありますが やった方が 体にも心にもいい...

自分の体を自分の心でコントロールすること これが体にとって 非常に大切な根本的な部分になります 前回は 整体やマッサージで痛いところ付近を触ること は良くないという説明をしました 体は繋がっているので 痛い場所に原因はほとんどありません ではど...

前回は体の使い方を覚えることが大切です というお話をしました 整体やマッサージは体にとって非常に大切だと 私も思っております しかし 体を動かしているのはあなたの魂であり 体が体を動かしている訳ではありません だから体に不調が出るのです 体とい...

肩こりにお悩みの方 パーソナルトレーニングではどのようなトレーニングを 実際行っているのか 動画と写真を使ってご説明してまいります トレーニングの前には必ずストレッチポールを使って ストレッチを行います トレーニングをより効率よくするため 筋肉...

肩が痛い 腰が痛い なんか体がだるい そんな時パッと浮かぶのが 整体やマッサージ ですよね 勿論あまりにも体の疲労がひどければ そういう思考になる気持ちはよくわかります かく言うわたしもハワイでスパします笑 LBFのトレーニングは 体本来の力を取り戻...

皆様こんにちは。 LBF代表の藤原です。 当店はジムの目の前に駐車場を完備しております。 ジムに行くのに車？ それ矛盾してない？ というような考えの方も少なくはないと思います。 しかし、トレーニングって絶対的に億劫になってしまうものです。 トレー...

皆様こんにちは。 Life Body F代表の藤原です。 当店は 都立大学の中根公園からすぐ！ 緑が丘交番が目印です！ 外から見るとベランダに沢山の木々達が生い茂っています 毎年ハワイに行くハワイ大好きな私です 空間は出来るだけ 非日常を意識できるように多...

皆様こんにちは！ Life Body F代表の藤原と申します。 パーソナルトレーナーとしては10年活動しており 今まで500名のお客様を見させて頂きました 私は目黒区生まれ目黒区育ちで 小学校は都立大学の トキワ松学園小学校 に通っておりました 初めて一人暮ら...

皆様こんにちは。 東急目黒線 奥沢駅より 徒歩15分 パーソナルトレーニングジム Life Body F でございます。 完全個室のジムになりますので 他の誰とも対面せず 完全プライベートのトレーニングルームで トレーナーと２人で あなたに合わせたトレーニング ...