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靴が変わるだけで身体が楽になるんです。       GT-2000をおすすめする３点目の理由は、   足の接地や蹴り出す際に足を守ってくれます。       ２点目で紹介した正しい歩き方で   接地するかかと（外側）や蹴り出...

皆さんは「正しい歩き方」を御存じですか？     ２点目のGT-2000をおすすめする理由は、   体に負担のかからない歩き方（正しい歩き方）が出来ることです。     正しい歩き方は   かかとの外側から着地して   足の外側...

普段、仕事や買い物など歩く機会はたくさんあると思います。     そんな時に楽に歩けるほうが良いですよね     そこで大事になるのは足元を支えてくれる「靴」になります。     みなさん、どの様な靴を履かれていますか？ &...

  テレビや雑誌でよく見るヒールを履いている女優さんやモデルさん   かっこいいですよね。     仕事やプライベートなど普段からヒールを履いている   という方も多いと思います。       実はヒールを履いている...

どの様なリュックがおすすめかというと…   かばんが身体に近い位置にあることが一番大切になってきます。     それを支えてくれるのが肩ひもです。（赤い〇の部分）   リュックを選ぶ際には肩ひもがしっかりしているものの   方...

仕事に行くとき、お買い物に行くときなど   最近はコロナも落ち着いてきて   外に出る機会も多いと思います。       そんな時、みなさんはどんな鞄を持って出かけますか？     仕事だとパソコンなど重い荷物を持ってい...

グリップの幅を変える理由     グリップの幅を変えることで   肩甲骨の動きが変わって   胸椎の動く部分が変わります。     基本「下げ寄せる」動きですが     グリップを狭くすることで   「下げ寄せる」の...

  BPでは呼吸のタイミングも重要です。   今回はそこを詳しく紹介していきます。       腕を上げた状態で   息を吸いながら身体を前に倒し、   手を下に引き切った時に吐き切る。       〇息を吸うと &...

つま先を真っすぐする理由     つま先が開くとその分膝が内側に入ってしまいます。     バックプルの時は椅子をまたいでいる状態なので   ぱっと見は膝がまっすぐに見えます。       しかし、膝が内側に入る力は...

  〇座り方は基本膝を軽く曲げておく       〇腰が反りやすい方は少し足の位置を前       反り腰の人は腰に負担がかかりやすく   腰にピキッと鋭い痛みが出やすくなります。       足を前に出すこ...

上から下に下げる動きが   どの様に「胸を開く」につながるのでしょうか？       バーを上から下に引くと   肩甲骨は「下げて寄せる」動きになります。       肩甲骨を下げ寄せることで   胸椎（背中の上の...

      バックプルとは…         上の画像のように   「上からバーを引いて下げる動作です。」   これは健康のために行うトレーニングです。     「なぜこれが健康に繋がるか？」   注意点と...

  上げる時と下げる時でフォーカスする内容が変わります。     ＜体を上げる時を意識＞   前鋸筋（肩甲骨裏からあばら骨の筋肉）を鍛える     ＜体を下まで下げることを意識＞   前鋸筋（肩甲骨裏からあばら骨の筋肉）...

  ディップスを行う理由は   このトレーニングで特に、フォーカスできる筋肉があるからです。   意識するところでフォーカスする部分が変わります。       肩甲骨の裏からあばら骨に付いている「前鋸筋」が重要です。  ...

  ・視線は下に下げる   ・背中を丸めたまま上下   ・呼吸は吸いながら下ろす 吐きながら上がる   ・肘が９０度くらいまで曲げて、体を押し上げる       ディップスというトレーニング   もやり方次第で効き方が...