健康のために行うディップスのポイント！

 

・視線は下に下げる

 

・背中を丸めたまま上下

 

・呼吸は吸いながら下ろす

吐きながら上がる

 

・肘が９０度くらいまで曲げて、体を押し上げる

 

 

 

ディップスというトレーニング

 

もやり方次第で効き方が変わってきます。

 

 

 

健康に繋がるトレーニングとして

 

行うには上記を気をつけてください。

 

 

その理由を次回紹介します。

 

 

 

 

 

 

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