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1．ブルガリアンスクワットとは？
みなさんは生活の中で下記のようなことを
感じることはありませんか？
・疲れやすい
・肩が凝りやすい
・力みやすい
・足元がふらつく など
上記のようなことを解消してくれるのが
ブルガリアンスクワットです。
ブルガリアンスクワットは片足で行うスクワットです。
片足で行うため、トレーニング強度が高くなりますので
一人ひとりに合わせて補助をしながら行います。
しかし！
「なぜ、強度の高いトレーニングを行う必要があるのか？」
ここが大切になってきます。
大きく3つの理由があります。
・歩く時の重心をコントロール
・歩く時に使う筋肉を鍛える
・身体を安定させて疲れにくくする
次回以降１つずつ詳しく説明していきます。
やり方によってさらに意味が変わってきます。
日常生活で非常に大切になってくるトレーニングです。
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