2椅子が高さ１つで身体が変わる！？～椅子が高すぎて、足裏が「しっかり」地面に着いてない方へ～

2024 8/30

2023年2月7日

2椅子の高さ１つで身体が変わる！？～椅子が高すぎて、足裏が「しっかり」地面に着いてない方へ～

皆様こんにちは

大岡山にあるパーソナルトレーニングジムLife Body Fでございます。

前回、普段使う椅子の「ちょうどいい高さ」についてお話させて頂きました。座った際に椅子が高すぎて、足裏がしっかり着いていない。今回は普段を思い出して、当てはまるという方に是非お読み頂きたい内容になっております。

まず、はじめに「高い椅子に座ると身体がどうなってしまうのか！」という点からお話していきます。極端に「高すぎる椅子」、例えばバーにあるようなハイチェアを想像してみてください。座面の前の方に浅く腰掛け、足置きに軽くつま先が乗るような姿勢になってしまいます。写真では見えにくいですが、浅く座ることで背もたれと腰の間に空間が出来ます。その空間に体重が集中することで腰に負担がかかり、「腰痛や腰のはり」に繋がってしまうのです。さらに、足先で身体を支えていると常に「つま先立ち」と同じ状況、当然ふくらはぎも疲れてしまいます。

では、この状況を打開するにはどうするべきか、それは「足置きを使う」たったそれだけです。足置きを使うことで、身体が前にずれるのを止めることが出来、足裏にも体重を乗せられるため腰にかかる負担が大きく減少します。座った後の腰痛や腰のハリ気にならなくなるでしょう。足置きを選ぶときは足裏がしっかり着くもの、高さが調整できるものを選びましょう。最近では足を置いた時に気持ち良い、柔らかいものもあります。しかし、足で身体を支えるためには「安定」を優先させることが必須です。足置きは楽天やAmazonなどのネットでも扱っているので、椅子が高すぎて、足裏がしっかり地面に着いてないという方は今すぐチェックしてみてください。