椅子の高さ１つで身体が変わる！？～あなたにちょうどいい高さとは？～

1椅子の高さ１つで身体が変わる！？～あなたにちょうどいい高さとは～

皆様こんにちは

緑が丘にあるパーソナルトレーニングジムLife Body Fでございます。

皆様は普段テレビを見ている時どのような椅子に座っているでしょうか

普段何気なく腰掛けている椅子。実は、椅子の高さ1つで大きく身体が変わってしまうのです。今回は高さの「ちょうどいい椅子」「高すぎる椅子」「低すぎる椅子」３種類に分けて、身体がどの様に変わってしまうのか、改善方法も踏まえてお伝えしていきますので、是非最後までお付き合いください。

まずはじめに、ちょうどいい高さの椅子のポイントは３点！①足裏がしっかり着く②椅子に深く座れる③膝の角度が９０度　この３点を満たすことで皆様一人ひとりに見合った椅子の高さになります。では、なぜ３点を満たすことで「ちょうどいい高さ」と言えるのか、その利点をお話していきます。①足裏がしっかり着く：足で身体を支えることが出来、身体が安定しやすくなる。②椅子に深く座る：背もたれと腰の間の隙間ができにくくなることで、腰への負担が軽減する。③膝の角度が９０度：膝の真下にかかとがくる位置になり、足裏に体重が乗せやすくなる。

上記の３点が揃う事が皆様の身体にとって最も負担が少ない「ちょうどいい高さ」高さです。

もし、買い替えてもいいなという方は家具屋さんで実際座って確かめてみると確実ですね。選ぶ際に1つ注意点があります。図1のような最近よく見かける、お尻が下がった椅子ではお話したポイントが成立しないのでご注意ください！少しでも早く、「普段から」使い始めてみてください。それだけで、テレビを見た後の腰の重さ、肩の凝りがいつもより楽になってくるでしょう。

次回は「高すぎる」と身体はどうなってしまうのか、今使っている椅子を「ちょうどいい高さ」にするにはどうすべきかを具体的にお伝えしていきます。

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