ふくらはぎがパンパンにならない歩き方

皆様、こんにちは

緑が丘のパーソナルトレーニングジム

Life Body Fでございます。

歩いていて「ふくらはぎが疲れたな」

と感じる方も多いと思います。

ふくらはぎがパンパンになると

歩くの嫌になりますよね

歩く時は

「かかとから着いて、つま先で蹴る」

という動きが本来ですが、

ふくらはぎが疲れるということは

歩いている時

「常に」つま先に体重が乗り続けています。

極端に言うと

つま先立ちで歩いているようなもので、

「ずっと」ふくらはぎに力が入っている状態で

疲れないわけがありません。

これが歩いていてふくらはぎが

疲れる原因です。

そんな方は、

「ゆっくり」歩いてみてください！

それだけで、ふくらはぎの疲れ方が変わります。

なぜ「ゆっくり」歩くそれだけで

ふくらはぎの疲れが変わるかというと、

つま先に体重が乗ったまま

ゆっくり歩くのは不安定で難しいため、

歩いている中でかかとに

体重を乗せざるを得ない状況を

作ることが出来ます。

「ゆっくり」歩く、たったそれだけで

歩いた時のふくらはぎの疲れが

「大きく」変わります。

足が軽く出せること間違いなし！

普段歩くのが早い方は

気付いたらスピードが上がってしまいます。

歩く際は気にかけてみてください。

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