電車の座席から立ち上がった時の「腰痛を軽減」するには！

電車の座席に座り、

降りようと立ち上がった瞬間

腰が痛む方も多いと思います。

私自身も

以前通勤で長時間

電車の座席に座り、

立ち上がろうとした際に

腰が痛いことがありました。

何度も何度も、

電車の座席から立ち上がる度に

腰の痛みが出ると

電車の座席から立つことが

嫌になりますよね。

電車の座席から立ち上がる際に

痛みが出る原因は、

座っている際に

「腰と座席の間に隙間がある」ことです。

座席に浅く腰掛けて

背もたれにもたれかかると

どうやっても

腰と座席の間に隙間が出来てしまいます。

本来、座っている時は

背中やお尻で身体を支えますが、

「腰と座席の隙間」が出来ることで

「隙間」に体重が集中し、

腰に大きな負担がかかってしまいます。

これが痛みの原因です。

電車の座席から立ち上がる際の痛み

を防ぐポイントは

「座席に深く腰掛ける！」ことです。

座席に深く腰掛けることで

座席や背もたれにしっかり

体重をかけられるため

腰への負担は大幅に軽減します。

簡単そうですが、

実際には意外とやるのは難しいものです。

「座席に深く腰掛ける」

少し気にかけてみてください。

それだけで腰の辛さは大きく変わります。

駅に着いた時にいつもよりスムーズに、

立ち上がれるはずです。

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