「人と話す」がダイエットへの近道

LBFの運動でどのように

 

ストレスを発散するのか？

 

 

 

２つ目は「話す」ことによる

 

ストレス発散です。

 

 

 

『会話がストレスを低下させる』というのは良く聞きますよね。

 

 

 

私もコロナ禍で人と話すことが

 

少なくなった時にオンラインなどでも

 

人と話すと楽しいし、スッキリするな

 

と感じました。

 

 

 

 

では、なぜ「話す」ことがストレス発散になるのでしょうか？

 

 

 

理由は3つあります。

 

 

 

まず、１つ目は自分が抱え込んでいるストレスの原因

 

を外に出すことでストレスを解消します。

 

 

 

 

２つ目は人に話すためには自分が現在どのような

 

状況なのかを説明しなくてはなりません。

 

 

 

それを考えることにより

 

自分自身が見えていなかった情報や状況を把握し、

 

感情を冷静に整理できるようになります。

 

 

 

そして、3つ目は自分の好きなことなど楽しい会話

 

をすることで幸せを感じます。

 

 

 

LBFでは１対1でトレーニングを行う

 

完全パーソナルで行っています。

 

 

 

そのため、お仕事の話やご家族の話、

 

休日の話などプライベートなことも

 

気兼ねなくお話して頂けます。

 

 

 

 

特に、コロナ禍で人と話す機会が

 

少ないこと方も多いと思います。

 

 

 

気楽に「人と話す」機会を作ることで

 

楽しかった、スッキリしたと

 

感じることが大切です。

 

 

 

 

運動に関しても、気持ちが

 

「ダイエットだからやらないといけない」と追い込まれても

 

「ダイエットするぞ」と気負い過ぎても

 

ストレスになってしまいます。

 

 

 

 

だから、「ちょっと話にいこうかな」くらいに

 

気楽に考えて頂けると

 

「無理のない」ダイエットに繋がります。

 

 

 

 

「無理のない」ダイエットを行うためにも

 

「人と話す」機会を大切にしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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