肩こりのトレーニング、バンザイエクササイズ

肩こりに対するパーソナルトレーニングの実際

実際のエクササイズに入っていきましょう

LBFでは必ずトレーニング前にストレッチを行い

柔軟性を上げてからトレーニングに入ります

トレーニングはストレッチと違い

背骨周辺の筋肉を自分の意思と力で動かしていき

頭でイメージしている自分に近づく力をつけてくれます

ストレッチで柔軟性を出しているからこそ

可能なトレーニングです

動画で確認をして頂くと分かるように

体を自分の力で前に押し出し

普段とは真逆の姿勢を取っていきます

普段の猫背を改善すれば

自然と、肩こりが治ります

押したり揉んだら叩かなくても

肩こりは治ります

背骨が柔らかくなれば

スッと肩が下がり

このエクササイズを行うだけでも十分に

楽さを感じることが出来ます

パーソナルトレーニングは重たいものを持ったり

それをハードにやることではありません！

自分の頭の理想と体を近づける運動をしていきましょう