肩こりのトレーニング　慣れてきたらこれ！

肩こりのエクササイズ4つ目です。

3のエクササイズよりも

小さなハンドルに切り替えます。

そんなに変わるの？？

まぁ、違います。

まぁ、大きく違います。

先程の幅のハンドルよりも

さらに肩甲骨を感じることができます。

ただ大きいのがスムーズに出来ないと

このトレーニングは難しいんです。

トレーニングには必ず

段階があります

筋肉と骨はなかなか正直に

向き合ってはくれないもので

向き合ってくれれば

怪我などしないですし

肩こりも無いんです

大きいもので体を優しく労ってから

小さなものでちょっとだけ厳しく

よりトレーニングっぽくしていきましょう

普段の疲れを癒やし

コリをほぐし

筋肉をイメージ通りに動かし

心と体を統一させれば

清々しい朝がやってきます