ハードなトレーニング　ディップスをやる理由

 

ディップスを行う理由は

 

このトレーニングで特に、フォーカスできる筋肉があるからです。

 

意識するところでフォーカスする部分が変わります。

 

 

 

肩甲骨の裏からあばら骨に付いている「前鋸筋」が重要です。

 

 

＜前鋸筋＞

 

・体幹の安定（腹圧）に大きく関わる

 

・肩を下げてくれる

 

・背中が丸まりにも大きく関わる

 

 

 

 

LBFでは他にも胸の筋肉（大胸筋、小胸筋）のストレッチとして

 

使うトレーニングです。

 

 

 

 

 

 

 

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