自転車に乗る前に…

５つ目はサドルの位置です。

 

聞いたことがある方もいるかもしれませんが

 

「ペダルが下に来た時に膝が軽く曲がるくらい」です。

 

 

 

なぜ、

 

「ペダルが下に来た時に膝が軽く曲がるくらい」

 

かと言うと…

 

 

 

単純に、今まで紹介した

 

自転車の漕ぎ方をしやすいようにです。

 

 

 

例えば、サドルが高すぎて

 

一番下まで届く前に

 

膝が伸びてしまうと

 

伸びてしまった時点でペダルを漕ぐことが

 

出来なくなってしまいます。

 

 

 

反対に、

 

サドルが低すぎると

 

股関節が使いにくくなってしまいます。

 

 

 

 

そこで、

 

効率的な漕ぎ方をしやすく

 

股関節が使いやすいサドルの高さが

 

「ペダルが下に来た時に膝が軽く曲がるくらい」

 

という目安です。

 

 

 

 

自転車に乗る前に

 

調整しておきましょう。

 

 

 

 

 

いつも使っている自転車ですが、

 

皆さん子供の頃に乗り方を教わって

 

今は何も気にせずに乗っている方が多いと思います。

 

 

 

しかし、

 

「楽な」「正しい」乗り方を考えると

 

意外とできていない方が多いのです。

 

 

 

 

今回、私自身も

 

楽に進む正しい自転車の乗り方

 

をまとめてみて、いつも乗ってるけど

 

気にしてないことやそうだったんだと

 

感じることが沢山ありました。

 

 

 

 

皆さんが

 

「正しい乗り方」を知って

 

今より楽に移動するための

 

お手伝いが出来たら嬉しいです。

 

 

 

 

気をつけるポイントは多いですが

 

どれもすぐにできることなので

 

是非、実践してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

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