骨盤とは②

皆さま　こんにちは！

自由が丘と大岡山のパーソナルジムのLife Body Fでございます。

本日のブログでは桜が咲きましたね、と話題に出来るかと思いきやまだ緑が丘の緑道の蕾は閉じたままでした。ちょうど入学式の頃に満開の桜が見られそうで楽しみですね！

前回は骨盤のお話をさせていただきました。

今回はその中の「仙骨」についてご紹介します。

仙骨はココです！

骨盤の後ろの真ん中であり、かつ脊椎の下の方の仙椎という部分でもあります。

骨盤でもあり背骨でもある、とても重要な骨になります。

骨盤の真ん中にある仙骨ですが、腸骨とのつなぎ目の部分が動きます。（このつなぎ目を仙腸関節と呼びます！）

ほんの2,3ミリ程度の動き幅なので、動いている感覚はほぼありません！

でも先ほども申し上げた通り、骨盤の真ん中で背骨の一部なのでこの場所がズレてしまうと中心から末端に向けて歪みが大きく出てしまうのです。

例えるなら定規で線を書いた時、スタートラインの角度がズレると線が進むにつれその幅が大きくなっていくようなイメージでしょうか。

仙腸関節が整う事で連動して他の関節や筋肉が動きやすくなるので、LBFではこの仙腸関節を整えるエクササイズも行います！

簡単な動きのようですが、やってみると意外と上手に動かすのは難しいです。左右の差や骨盤が固まっている事に気づく事が出来ます。

スタッフ個人の感想としては終わった後、腰回りが軽くラクになった感じで身体が動かしやすいです！是非皆さまもご体感ください。

では、今回のブログは骨盤の「仙骨」についてお話しをさせていただきました。

次回も引き続き骨盤シリーズ今度は「骨盤の角度」についてお話させていただきます。

是非お楽しみにしていてください！