身体を疲れにくくするためのトレーニング

4. 身体を安定させて疲れにくくする

身体の安定には「骨盤の安定」が大切になってきます。

骨盤を安定させる筋肉が「骨盤底筋群」と言います。

ブルガリアンスクワットを行うとこの筋肉に刺激が入ります。

骨盤を安定させる筋肉に刺激を入れるのに重要なのは

膝とつま先を真っすぐすることです！

膝が正面に向く

↓

内転筋が緊張する

↓

骨盤を安定させる筋肉に刺激が入る

↓

歩行時の安定

↓

楽に歩けて疲れにくくなる

ブルガリアンスクワットを行うことで

身体が安定して、

無駄な力が入らないので

疲れにくくなります。

そのため、ブルガリアンスクワットは

健康に過ごすために重要なトレーニングです。

東急東横線自由ヶ丘駅徒歩１０分　　駐車場付き

緑が丘交番付近

中根小学校付近

身体も心も週一回のトレーニングで一週間を豊かに過ごせる

完全プライベートパーソナルトレーニングジム

女性トレーナー在席　　体験無料

Life Body F