腰痛に対するトレーニング10 ストレッチポール

腰痛には主に股関節が問題点であるという事はお伝えしてきました

腰痛に悩む方はまず股関節のコントロールをすること

腰痛は下半身と上半身に分けて治してあげていくと

素直に治ってくれます

下半身は股関節

上半身は背骨

になります

ストレッチポールに2〜3時間に一度乗れば

背骨の柔軟性

背骨自体の楽な位置

というのが少しずつ手に入ってきます

立位は足の裏

座位はおしり

この部分しか自分の体重を支える部分がありません

これだけ重い体をその一部分でしか支えることができないことを

皆様普通に思われておりますが

人間の体以外に置き換えてみたら相当な難しさであることは

容易に想像できると思います

今までこうやって立ってきたから

今までこうやって座ってきたら

当たり前ではありますが

当たり前ではありません

今や大半の方がデスクに長く座ることが多くなりました

単純に運動不足です

立ち仕事をされる方は疲労を感じて当たり前です

そんな時にストレッチポールに乗ることは

体をリセットする

というイメージで乗っていきましょう

１日の最後にリセットするもよしです

しかしながら

腰痛を感じることはもう少し頻繁なはずです

腰痛を感じるタイミングより

ストレッチポールに乗るタイミング

を増やせば腰痛が来にくくなります

自分の体が悲鳴をあげているから腰痛なのです

その前に簡単にリセットボタンを押してあげれば

無かったことにしてあげられます

実際はそこまで簡単ではございませんが

そのくらいのイメージをお持ち頂ければ

仕事や家事の夕方以降のペースダウンが避けられ

帰る時間が早くなる

早くなれば自由時間が増え豊かになっていくでしょう

腰痛は一旦終了し

また何か書いてゆきます