腰痛に対するストレッチ2

写真と合わせて

足の骨から背骨まで付いている筋肉のパートナーストレッチを上げました。

パーソナルトレーニングは重たいウエイトを持つだけがパーソナルトレーニングではありません。

しっかり体を熟知したトレーナーがあなただけの体に合わせたストレッチやトレーニングを提案し毎日を元気に豊かに過ごして頂くためのものです。

今回は写真の青い部分のストレッチを行っています

足の骨から

仙骨または骨盤に付いている筋肉です。

仙骨というのは背骨の土台となる骨ですので仙骨には余裕が必要なんです。

なぜかと言いますと高層ビルが地震の際にあえて揺れてバランスを取り崩壊を防ぐのと同じ理論になります。

硬いものは衝撃に弱いのであえて揺らす必要があります。

ですので腰痛の方はこの仙骨周辺の筋肉が

ガチガチに固まっていることが多々あります。

左側の映像はおしりの筋肉を消さずにそのままにしてありますが

痛み等に悪さしてるのはいつだって

このように中の筋肉です。

表層の筋肉は指圧や筋膜リリースでなんとかなるかもしれませんが中はどうしようもないのです。

理論、知識を持っているトレーナーに見てもらうことが1番オススメです。