肩こりのパーソナルトレーニング2

前回の実際の記事にも書いたように

トレーニングの前のストレッチは非常に大切です

体を自分が思うようにコントロールするには

柔軟性を出しておくだけでも効果は全く変わってきます

今回は

背骨を柔らかくするストレッチ

腹筋を伸ばすストレッチ

になります

背骨が硬いというのは

背骨の周りについている筋肉が硬いのですが

背骨周りの筋肉は非常に複雑ですので

優しく、優しく、じっくりと行なっていきます

デスク仕事や家事などで丸まった背骨を

トレーナーに押されて伸ばしていきます

背骨が柔らかい方は

気持ちいい〜〜〜

となりますが

硬い方は

やだ！となります笑

しかし体に負担が減ってくれば

自然とこんなのへっちゃらにつくようになってきます

胸が張れればなんとなく良いということは皆様

ご存知の通りです

すごーくすごーく良いことがありますよ！

皆様も是非トレーニングをした後の

楽になった思い通りの

理想の体をご体験くださいませ。

当店は

いつでも体験無料となっております