肩こりのトレーニング　ハードです！

肩こりのエクササイズ5つ目です。

これは見るからにハードなトレーニングですよね。

しかし

LBFでは結構な頻度で

お客様に行って頂いております。

少し難しい話になってしまいますが

肩甲骨の裏側から

肋骨についている

前鋸筋

という筋肉があります。

その筋肉は

肩を下げたり

体幹の安定を出したりと

人体の中でも非常に重要な役割を

果たしてくれる筋肉です。

このエクササイズは

二の腕を細くしたら

女性では胸の付け根のお肉の

はみ出し

を抑えてくれたりと

その他美容の部分でも

有難い効果を発揮してくれます。

しかし第一目的は

あくまで健康を手に入れながらの

美ボディですので

前鋸筋にスポットを当ててトレーニングを

していきます。

健康を念頭に置いてあるからこそ

日々豊かに美しく格好良く

生活を謳歌できます！