呼吸のタイミングにも訳がある

 

BPでは呼吸のタイミングも重要です。

 

今回はそこを詳しく紹介していきます。

 

 

 

腕を上げた状態で

 

息を吸いながら身体を前に倒し、

 

手を下に引き切った時に吐き切る。

 

 

 

〇息を吸うと

 

横隔膜が下がり、肋骨が広がるため

 

胸が張りやすくなります。

 

 

 

 

最初に

 

息を吸いながら身体を前に倒すことで

 

しっかり胸を張った状態を作ります。

 

 

 

手を下に引く時に吐き切るのは

 

息を吐き切ることで力を出しやすくすることが目的です。

 

 

 

手を下にしっかり引くことで

 

肩甲骨を大きく動かします。

 

 

 

 

 

 

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