〇座り方は基本膝を軽く曲げておく
〇腰が反りやすい方は少し足の位置を前
反り腰の人は腰に負担がかかりやすく
腰にピキッと鋭い痛みが出やすくなります。
足を前に出すことで骨盤を寝かせて腰を反るのを防ぎます。
〇腰が丸まりやすい方は足を後ろ
腰が丸まりやすい方は
腰に体重がかかりやすく
ズキズキと鈍くて重苦しい痛みが
出やすくなります。
膝を曲げて骨盤を立てることで
腰の丸みが軽減するので腰の負担を減らせます。
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