上体を立てて、膝を伸ばして足を出す

ステップランジ⑤

前回「膝を伸ばして足を出す」

理由についてお話しました。

その際に膝を伸ばそうとすると

下の写真のように

上体が後ろに倒れてしまうことがあります。

そのため

ここで気をつけることは

「上体を立てた状態で

膝を伸ばして足を出す」ことです。

「上体を立てる」

「膝を伸ばす」

この二つが同時にできるように

気をつけることが必要です。

上記が出来て初めて

「重心が前に乗る」歩き方

に繋がります。

歩き方をいきなり変えるのは

正直難しいです。

だからこそ

ステップランジで歩きに繋がる

ための練習を行うことが大切なんです。

今回まで５回に分けてステップランジ

について紹介しました。

普段何気なく行う

「歩く」という動作が変わると

生活が楽になります。

トレーニングのポイントを知った上で

ステップランジを行って頂けると

嬉しいです。

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