ステップランジで歩き方や前屈が変わる！

ステップランジ②

今回はなぜステップランジが

「歩く」ことに繋がるのか。

ステップランジの

最大の目的は

「重心の移動をスムーズに行う」

ことです。

「自分は出来てる」と思っていても

意外と難しいもので

実際に私は通勤時など日常生活で

「重心の移動が出来ていない方」

をよく見かけます。

皆さんも上の写真のような

歩き方を見たことがあると思います。

進行方向は前のはずなのに

「重心が後ろ」にあっては

前に進みにくいですよね

しかし、実際に

このような矛盾が起こっているのです。

重心の移動が出来ないことで

歩く際に進みにくくなります。

さらに、ずっと後ろの脚に

体重が残っていることで

もも裏の硬さにも繋がり

結果的に体の柔らかさを見る指標となる

「前屈」もやりにくくなります。

東急大井町線緑が丘駅徒歩５分　　駐車場付き

東急東横線自由ヶ丘駅徒歩１０分　　駐車場付き

緑が丘交番付近、駐車場付き

身体も心も週一回のトレーニングで一週間を豊かに過ごせる

完全プライベートパーソナルトレーニングジム

女性トレーナー在席　　体験無料

Life Body F